Para nuestros viejitos

Ejemplar gratuito del libro “Hercólubus o Planeta rojo” por V.M. Rabolú

2011-08-12T20:04:00.014-05:00

Un libro que ciertamente nos cambiará la forma de pensar, nos permitirá reflexionar profundamente y tomar una posición más constructiva con nuestra vida, porque nos daremos cuenta que hay mucho que hacer por nosotros mismos y por los demás, sea la edad que tengamos..

Pida aquí su ejemplar gratuito gratuito del libro “Hercólubus o Planeta rojo”

LAS DISTINTAS EDADES EN LAS PERSONAS MAYORES

2010-11-12T08:09:00.002-05:00

En una persona mayor, no necesariamente coincidirán sus edades con el tiempo. Por ejemplo, se puede tener una edad cronológica de 80 años, una edad social de 60, y una edad biológica de 70.

EDAD CRONOLÓGICA.- Es la que va desde el nacimiento hasta la edad actual de la persona.
EDAD BIOLÓGICA.-Tiene en cuenta los cambios físicos y biológicos que se van produciendo en las estructuras celulares, de tejidos, órganos y sistemas.
EDAD SICOLÓGICA.- Define a la vejez en función de la capacidad de aprendizaje, rendimiento intelectual, creatividad, modificaciones afectivas-valorativas del presente, pasado y futuro, así como de crecimiento personal. El crecimiento psicológico No cesa
EDAD SOCIAL.- Suele medirse por la capacidad de contribuir al trabajo, la protección del grupo o grupos a que pertenecen y la utilidad social.
EDAD FUNCIONAL.- Se define a través del nivel de competencia conductual de un determinado anciano.
TERCERA EDAD.- Algunos autores, entienden la vejez competente y adaptada, mientras que por CUARTA EDAD se define a los sujetos funcionalmente inhábiles pertenecientes al mismo grupo cronológico.

http://www.vejezyvida.com/

PROPIEDADES ALIMENTICIAS DE LA PAPAYA

2010-11-07T08:40:00.000-05:00

La papaya, es un fruto que por sus propiedades alimenticias no debe ser descuidada en la alimentación de las personas mayores.

Las papayas son frutos de los papayos, ellas destacan por su alto contenido en vitamina C, vitamina A en forma de carotenos, papaína, potasio...

La ingestión de este alimento brinda múltiples beneficios, entre ellos podemos mencionar:

Prevención de numerosos cánceres, entre ellos el de pecho, vejiga, colon o, cuello del útero.
Prevención de la vejez prematura o retraso del envejecimiento.
Protección del corazón.
Prevención de la degeneración visual.
Favorece la digestión
Evita la gastritis.
Evita la formación de gases.
Favorece la expulsión de líquidos.

Para leer más: http://www.botanical-online.com/

El Juego en las Personas Mayores

2010-11-04T19:04:00.000-05:00

Envejecer es adaptarse a los cambios en la estructura y funcionamiento del cuerpo humano por un lado y cambios en el ambiente social por el otro. Entonces, para lograr una vejez exitosa se debe mantener una participación activa en roles sociales y adaptarnos continuamente a las condiciones de vida.

Una calidad de vida en las personas mayores, según Mc. Donald, T. debe tener en cuenta las actividades recreativas. Siendo la recreación una alternativa de adaptación a los cambios de la vejez, que permite mejorar la calidad de vida mediante una participación en actividades estimulantes

El juego es una actividad recreativa libre, el deseo de jugar nos acompaña durante toda la vida. Jugando se logra: •Canalizar la creatividad, •Liberar tensiones y/o emociones, •Orientar positivamente las angustias cotidianas, •Diversión, •Integración.

Cuando en el juego se crean los espacios de participación de abuelo - padre - hijo, se efectúa la transmisión cultural de generación en generación, logrando un entendimiento intergeneracional.

Con el juego, las personas mayores tienden a tener actitudes más positivas, se sienten en mejor estado de salud y tienen mayor habilidad para lidiar tensiones.

El juego, en la tercera edad, es un importante agente socializador, que permite la interacción con los otros, disfrutar de actividades grupales y motivar el actuar de cada uno.

http://www.efdeportes.com/

Los enfermos del corazón deben evitar las horas más frías

2010-11-02T17:06:00.007-05:00

Evitar salir a la calle en las horas del día en las que hace más frío y abrigarse adecuadamente la cabeza son algunos de los consejos de la Fundación Española del Corazón (FEC) ante el descenso de las temperaturas, ya que éstas incrementan las patologías cardiovasculares como la cardiopatía isquémica o la angina de pecho.

"Esto se debe fundamentalmente a que el frío provoca un estrechamiento de las arterias del organismo y puede causar, a nivel coronario, una disminución de la llegada de sangre al corazón", ha explicado Leandro Plaza, presidente de la FEC. Ésta interrupción de la llegada de sangre al miocardio, eleva el riesgo de padecer una angina de pecho e infarto.

Aquellas personas que tienen antecedentes cardiovasculares están más expuestas a sufrir complicaciones, ya que las patologías cardiovasculares están principalmente asociadas al frío. Factores como la edad se han convertido en determinantes ya que, en este caso, los pacientes con más de 70 años con patologías asociadas como diabetes, hipertensión arterial e insuficiencia renal, y también los niños, son los más proclives a desestabilizarse ante un cambio brusco de clima.

Se recomienda limitar los esfuerzos físicos realizados al aire libre, en particular al amanecer y al anochecer, debido a que a estas horas se registran las temperaturas más bajas del día. Teniendo en cuenta que la mayor parte del calor corporal se pierde por la cabeza, ha agregado el doctor, es necesario utilizar un gorro que preferiblemente cubra las orejas.

http://www.hoymujer.com/

El sueño en las personas mayores

2010-11-02T09:44:00.001-05:00

El doctor Eduard Estivil de la Clínica del sueño Estivil ha asegurado que las personas mayores deben evitar el uso de fármacos para dormir por las noches porque la reducción del sueño en la edad avanzada es algo "normal".
Según Estivil, "…existen distintas formas de dormir en función de la edad, no duerme igual un niño de cuatro años que un adulto o una persona mayor. La persona mayor necesita menos horas de sueño durante la noche y en cambio hace dos o tres pequeñas siestas durante el día".
"El sueño es como una fábrica donde reparamos y restauramos todo lo que necesitamos para el día siguiente, por tanto, un niño que gasta mucho físicamente necesita que esta fábrica trabaje muchas horas, por ésto necesita 10 u 11 horas de sueño y una persona a partir de los 65 años gasta menos porque se mueve menos físicamente, con lo cual su sueño no necesita ser tan largo", dijo el experto.
Por tanto, "si esto no se sabe, mucha gente mayor piensa que tiene que dormir 8 o 9 horas y entonces toman medicamentos para dormir que no son necesarios".
La disminución del tiempo total de sueño, mucho tiempo en la cama y poco tiempo durmiendo, el aumento de la calidad y duración de los despertares nocturnos, la disminución espectacular del sueño profundo y la mayor somnolencia y fatiga diurna, son hechos que garantizan el sueño del anciano.
Los despertares nocturnos son el elemento principal en la apreciación subjetiva de la calidad del sueño. A medida que avanza la edad, estos despertares son más numerosos, pero sobre todo, duran más tiempo.
En los ancianos el número de despertares varía entre 8 y 40 por noche, lo que representa entre 1 o 2 horas de vigilia nocturna, en vez de algunos minutos, como sucede en el adulto joven. Es esencialmente la capacidad de dormir seguido lo que se altera en el curso del envejecimiento.

http://www.igerontologico.com/

Diez mandamientos para la Tercera Edad

2010-10-31T11:16:00.001-05:00

Cuidarás tu presentación todos los días. Arréglate como si fueras a una fiesta. Qué más fiesta que la vida!
No te encerrarás en tu casa ni en tu habitación. Nada de jugar al enclaustrado o al preso voluntario. Saldrás a la calle a pasear o visitarás algún familiar o amigo.
Harás ejercicio físico. Una caminata razonable dentro o fuera de casa.
Evitarás actividades y gestos de persona derrumbada. La cabeza gacha, la espalda encorvada, los pies arrastrándose, ¡NO! Que la gente diga un piropo cuando pasas.
No hablarás de tu vejez ni te quejarás de tus achaques. Con ello, acabarás por creerte más viejo y más enfermo de lo que en realidad estás.
Cultivarás el optimismo sobre todas las cosas. Al mal tiempo buena cara! Sé positivo en los juicios, de buen humor en las palabras, alegre de rostro, amable en los ademanes.
Serás útil a ti mismo y a los demás. Bástate hasta donde sea posible y ayuda. Ayuda con una sonrisa, con un consejo, con un servicio.
Trabajarás con tus manos y tu mente. El trabajo es la terapia infalible. Cualquier actitud laboral, intelectual, artística… es medicina para los males.
Mantendrás vivas y cordiales las relaciones humanas, tanto en el hogar como con los amigos. Convive con todas las edades, niños, jóvenes y adultos.
No pensarás que todo tiempo pasado fue mejor. Sé positivo con tus pensamientos

LA AMISTAD Y LA TERCERA EDAD

2010-10-30T08:03:00.003-05:00

En su libro "Coping with Old Age" (Como asumir la Tercera Edad), Pat Blair escribe "Muchas veces cosas como sentirse querido, deseado y necesitado por otros hacen que seguir viviendo merezca la pena. Sin el contacto con otros seres humanos, los problemas pueden crecer, las enfermedades toman una nueva dimensión y no disponemos de un baremo que nos permita poner en perspectiva nuestros problemas".

Lo malo es que cuando se envejece, ya no hay tantas personas alrededor con las que pueda entenderse y relacionarse. Algún amigo ha muerto o tal vez ha tenido que trasladarse del lugar de donde antes vivía. Además, en esta edad es más difícil hacer nuevas amistades: ya no hay compañeros de trabajo, probablemente se tenga una vida social menos activa que antes, y desde hace muchos años se carece de foros de amistades tradicionales como por ejemplo la puerta del colegio de los hijos.

Por todo ello, en la tercera edad se valora especialmente a los viejos amigos, y nuestro lenguaje social e historia común nos unen más que nunca.

En los últimos años, Internet permite localizar personas con las que se perdió el contacto, hay asociaciones para la tercera edad y existe cierta demanda para hacer servicio voluntario. A través del proceso de ayudar a los demás, pueden surgir nuevas amistades.

Un tipo de amistad muy especial es aquel que se forma traspasando generaciones. Abuelos y nietos compartiendo una afinidad, y si no se goza del privilegio de ser abuelo, tal vez se puede ser "tío(a)" adoptivo de un niño. Los miembros de la tercera edad con sus arrugas e historias de un lejano pasado, resultan muy fascinantes para los niños.

No existen reglas sobre cómo hacer amigos aplicables a todo el mundo. Tal vez sea difícil hacer amigos, pero probablemente es más difícil todavía vivir sin ellos.

FUENTE:http://envejecer.euroresidentes.com

VACACIONES DE ABUELOS Y NIETOS

2010-10-29T09:25:00.011-05:00

Cuando llegan los nietos se vive un momento de gran alegría pero a la vez se produce una enorme conmoción. Si bien todos queremos que reine la paz, no debemos desconocer que es posible que surjan tensiones entre los hijos y los padres, ahora convertidos en padres y abuelos respectivamente.

En el día a día vemos que estas tensiones pueden surgir aún en aquellos círculos familiares más unidos y es importante tener en cuenta que los hijos, ahora convertidos en padres son quienes deben tomar las decisiones para con sus propios hijos.

Debemos tener en cuenta:

Que los abuelos disfrutan y padecen por partida doble, tanto en los momentos satisfactorios como en los momentos tristes. Doble, uno por el hijo y otro por el nieto.
La función de los abuelos debe limitarse a ayudarlos y acompañarlos
Los abuelos deben respetar la decisión de los padres aun cuando no estén de acuerdo, salvo en casos de riesgo.
Muchas veces los hijos no quieren escuchar los consejos de los padres. Los abuelos podrán hacer valer su opinión, ganándose la confianza de sus hijos.
Los abuelos tienen la ventaja de poder recibir el amor de sus nietos sin tener los deberes paternales.

Los nietos resultan ser acompañantes de un valor incalculable y permiten a los abuelos seguir sintiéndose activos y útiles. Disfrutan de sus narraciones, indagan sobre la infancia de sus propios padres, les interesa conocer de toda la familia, en una palabra los abuelos les ayudan a construir su historia y a aumentar sus conocimientos.

El papel del abuelo es fundamental, para los niños los abuelos son la figura representativa de la unidad familiar y ello les hace sentirse seguros y, consecuentemente, estables emocionalmente. Además, a los ojos de sus nietos, el abuelo es un modelo de envejecimiento.

Fuente: http://www.igerontologico.com/

Leer mejora la memoria

2010-04-22T18:05:00.003-05:00

La lectura es una actividad muy recomendable en la etapa madura, debido a que además de recrear ideas y emociones, ayuda a fortalecer y mejorar la memoria.

Muchas personas de la tercera edad reconocen que no saben qué hacer con su tiempo libre o que hay actividades lejanas a sus posibilidades. Sin embargo, la lectura es una actividad cultural al alcance de todos, que ayuda a evitar la “jubilación mental”, hecho que trae como consecuencia no recordar momentos vividos.

Leer es un hábito que se adquiere con el tiempo y requiere un mínimo esfuerzo cotidiano, pero muy satisfactorio. Si no se tiene dicho hábito, vale la pena comenzar poco a poco, sin ejercer presión pues podría tenerse el mismo efecto de una persona que, sin una práctica periódica, se dispusiese a correr una maratón: además de cansarse, no terminaría y lo disfrutaría poco o nada.

Lo recomendable es iniciar con textos que llamen la atención por cuenta propia. Asimismo, pensar en la posibilidad de visitar bibliotecas o círculos de lectura, lo que permitirá intercambiar ideas y comentarios literarios, así como extender el grupo de amigos.

Sólo es cuestión de decidir y motivar a nuestros seres queridos en la lectura.

Fuente: http://www.vejezyvida.com/leer-mejora-la-memoria/

Se puede prevenir la pérdida de masa muscular

2010-04-21T11:58:00.006-05:00

A medida que pasan los años se hace más evidente una condición que, tarde o temprano, afectará a todos los adultos mayores. Se trata de la sarcopenia, o pérdida de masa múscular, un problema asociado al envejecimiento del tejido muscular, pero que se puede acelerar por el sedentarimo, la inmovilidad o tras un período de hospitalización.

Según explica el kinesiólogo Alejandro Mercado, docente de la U. Finis Terrae, en torno a los 50 años se considera normal tener una masa muscular de alrededor de 40% del peso corporal, lo que posteriormente va disminuyendo, hasta llegar en algunos casos a menos del 25% sobre los 70 años, lo que se considera crítico.

Por otro lado, agrega el doctor Juan Carlos Molina, geriatra del Centro MEDS (Medicina, Ejercicio, Deporte y Salud), la sarcopenia es un marcador de la fragilidad en la adultez mayor, que en etapas avanzadas afecta los movimientos corporales, dificultando la marcha y perjudicando en algunos casos la autonomía o capacidad para desenvolverse en actividades cotidianas, como vestirse o asearse.

Sin embargo, con una rutina básica de ejercicios es posible retardar la aparición de esta enfermedad, especialmente entrenando la musculatura antigravitacional, que incluye los cuádriceps, glúteos y pantorrillas, que en conjunto con el movimiento de los brazos favorecen la marcha y el equilibrio.

Es recomendable caminar alrededor de 20 minutos diarios, ojalá en pendiente, o realizar ejercicios de fuerza pausada, como el tai chi o el yoga. Es ideal que el trabajo se realice con el propio peso de la persona. Otros ejercicios pueden ser levantarse lentamente de una silla con los brazos cruzados, o levantar por unos segundos una pierna, o subir y bajar escaleras.

Fuente: http://www.elmercurio.com/
http://diario.elmercurio.cl/detalle/index.asp?id={853a704f-0e2a-4c42-9ae7-cf3eee5e8c0e}

La mascota una saludable compañía en los “años dorados”

2010-04-21T10:44:00.010-05:00

Un recurso terapéutico, eficaz en todo el mundo y que permite mejorar la calidad de vida de los adultos mayores, es la compañía de las mascotas.

Estudios muestran que al jugar con las mascotas, el cuerpo libera endorfinas, sustancias químicas que hacen experimentar bienestar. También se ha demostrado que cuando se les acaricia, la tensión arterial se reduce produciendo efectos relajantes.

Las mascotas ayudan a mantener la actividad mental y física durante los "años dorados", ya que hay que preocuparse por su alimentación, su aseo, sus vacunas y, sacarlo a pasear.

Los beneficios de tener animales a esta edad son múltiples. El solo hecho de tener que cumplir con ciertas rutinas como seguimiento a las vacunas o alimentarlos, es algo que mantiene a las personas más activas. El sacarlos a pasear reduce el sedentarismo, que se estima que afecta al 98% de los adultos mayores.

Pero los principales beneficios pasan por lo anímico. Hay muchos adultos mayores que se sienten solos o que piensan que no le importan a nadie. A ellos se les recomienda tener una mascota, pues el tener la ocupación de cuidarla puede ser un resguardo ante la depresión.

La clave está en saber escoger al acompañante apropiado. Muchos hijos regalan a sus padres mascotas para que les sirvan de compañía durante la adultez mayor. Pero la selección del animal no debe ser dejada al azar.

Lo primero es evaluar si la persona necesita o no este acompañamiento. Luego es evaluar las competencias físicas y mentales de la persona. Animales grandes o que necesiten demasiada atención pueden ser una carga en vez de un alivio. Una cuestión relevante que no se debe descuidar, es que la mascota elegida se adecue al espacio físico del amo.

Fuente: http://www.envejecimientoactivo.cl/
http://www.envejecimientoactivo.cl/noticias/adultomayor_animales.html

¿RESIDENCIAS PARA LA TERCERA EDAD?

2010-04-08T15:07:00.003-05:00

Cuando se llega a la tercera edad, a pesar de tener nuestro "futuro resuelto”, aparecen nuevas necesidades. Quizás es la situación familiar o, el estado físico o, simplemente la comodidad, lo que nos lleva a pensar en una Residencia para la tercera edad.

Estamos hablando de Residencias que significan comodidad, tranquilidad, asistencia y placer.

Existen Residencias para la tercera edad, tanto privadas como públicas. En las Residencias Públicas no es fácil obtener un espacio, debido a la creciente demanda. Además en nuestro país son pocos los centros que prestan esta atención.

En las Residencias privadas, conviene asegurarse de la legalidad y solvencia de la Residencia, además de sus instalaciones. Hay residencias privadas con y sin fines de lucro. Las últimas se financian con donaciones.

Una ventaja de las privadas es la flexibilidad de los horarios para las visitas y la variedad de precios. Siendo de mayor precio, las que están ubicadas en lugares céntricos con respento a las más alejadas.

Las hay del tipo diurnas, pudiendo ir las personas de la tercera edad a dormir a sus casas; las temporales, permanecer ahí mientras que el resto de la familia se va de vacaciones y; las de día completo o 24 horas.

La elección de una Residencia no suele ser un proceso fácil. Cuando se tome la decisión de buscar una Residencia para la Tercera Edad, el siguiente paso será evaluar todas las características y la relación calidad–precio.

Los 10 signos de alarma de la enfermedad de Alzheimer

2010-03-19T17:33:00.012-05:00

Reproducido de la Alzheimer's Association

Pérdida de memoria que afecta a la capacidad laboral.
Dificultad para llevar a cabo tareas familiares.
Problemas con el lenguaje.
Desorientación en tiempo y lugar.
Juicio pobre o disminuido.
Problemas con el pensamiento abstracto.
Cosas colocadas en lugares erróneos.
Cambios en el humor o en el comportamiento.
Cambios en la personalidad.
Pérdida de iniciativa.

Para leer más: http://www.hipocampo.org/alzheimer.asp

Un remedio efectivo para reducir males cardiacos: La Meditación

2010-01-15T10:36:00.003-05:00

Así es queridos amigos, algo tan simple como la meditación tiene la capacidad de reducir hasta en un 50% el riesgo de muerte, infartos y derrames para aquellos que sufren de alguna dolencia del corazón. Los grupos que trabajaron en una investigación financiada por los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, realizaron prácticas de meditación por 20 minutos, dos veces al día. Después de 9 años, los resultados fueron muy alentadores para todos aquellos que habían practicado las técnicas de meditación.
La psicóloga del Centro Médico de Londres, Ingrid Collins, manifiesta que "no me sorprende que un cambio como éste en la conducta tenga beneficios enormes tanto emocional como físicamente”

Particularmente conocemos algunas técnicas de meditación, como la que se realiza concentrándonos en visualizar o sentir nuestro corazón, con los ojos cerrados, y luego cuando ya dominamos esta concentración continuamos con lograr una quietud mental total. La posición que podemos utilizar es la que sea más cómoda para nosotros, como echados sobre una cama de cubito dorsal, totalmente relajados, también sentados al estilo oriental (flor de loto) o a la manera occidental: en una silla o sofá. En estos dos últimos casos constatar siempre que nuestra columna esté recta y la cabeza erguida. Se puede empezar con 5 minutos por práctica e ir incrementando al doble de tiempo cada semana. Se puede realizar al amanecer y a la hora de acostarese, y cuantas veces se quiera. Nosotros mismos disfrutaremos de los resultados.

Aclaramos que entendemos que cualquier técnica de meditación en general funciona muy bien.

Para leer más: http://www.bbc.co.uk/mundo/ciencia_tecnologia/2009/11/091117_meditacion_cardiovasculares_men.shtml

RADIO PROGRAMAS DEL PERÚ entrevista a TERCER TIEMPO

2009-11-24T12:54:00.011-05:00

Hace unos días el programa radial “Más allá de las Canas” de RPP entrevistó a Roxana Hartley, integrante de TERCER TIEMPO, programa de servicios de acompañamiento para las Personas de la Tercera Edad. Aquí un extracto de dicha entrevista:

(…)

- Periodista: ¿Roxana cómo estás?, buenas noches, bienvenida al programa.

- Roxana: Muchísimas gracias

- Periodista: Y cuéntanos un poco de este esfuerzo que realizan ustedes a través de la compañía para adultos mayores. ¿Cuándo se inició esta tarea, cómo se brinda y se accede a este servicio?

- Roxana: Esto empezó mas o menos hace dos años. Somos un grupo de amigos, que vimos la posibilidad de acompañar a las personas de la tercera edad, por lo que veíamos a nuestro alrededor, amistades que querían estar con sus padres pero no tenían el tiempo necesario para dedicarselos, llevarlos al cine, llevarlos a pasear, ir al teatro... entonces pensamos en que nosotros podíamos ser esa presencia de los hijos, dar ese cariño de hijo a estas personas mayores. Fue así como decidimos organizarnos y crear este programa de acompañamiento para las personas de la tercera edad.

- Periodista: Pero tiene un nombre singular: “Tercer Tiempo”

- Roxana: “Tercer Tiempo” exactamente, es una forma en la que queremos decir que hay una etapa por la que pasamos en la vida, nos referimos a la de los adultos mayores o de la tercera edad, etapa en la que se puede seguir disfrutando de la vida misma... no somos técnicos, ni enfermeros, somos un equipo de personas, todos profesionales en diferentes ámbitos que nos dedicamos a llevar compañía y alegría al espíritu de las personas mayores.
(...) Nos pueden contactar en nuestra página web http://www.tercertiempo.com.pe/ o escribirnos a mailto:informes@tercertiempo.com.pe
(...) podemos conversar, enseñarles a usar el Internet, leer un libro juntos, ver fotos, salir a pasear, podemos hacer tantas cosas que ellos deseen...

Para informarse más: http://radio.rpp.com.pe/masalladelascanas/compania-en-el-tercer-tiempo-de-la-vida/

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio.

2009-10-31T19:58:00.002-05:00

Estudios realizados en Israel determinaron que inclusive empezar a hacer ejercicios a partir de lo ochenta años permite una mejora sustantiva en la calidad de vida de los adultos mayores, y por supuesto incrementándola, viviendo mucho más que los adultos sedentarios y prolongando los años de independencia, esto es realizando sus actividades cotidianas, como ducharse, vestirse y comer solo. El mínimo de tiempo de actividad física recomendada es de 30 minutos diarios. Por supuesto, si recién va a empezar, deberá hacerlo lentamente, descansando cada vez que se sienta agotado e ir incrementando poco a poco. Para leer más: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_89482.html

Plátanos y naranjas, para evitar el deterioro de la vista por envejecimiento

2009-09-06T20:40:00.007-05:00

A raíz del artículo anterior queríamos compartir una noticia no tan nueva, que data del 2004 pero que es bastante actual para nuestras necesidades y la de nuestros viejitos. En las investigaciones realizadas en el Hospital de Brigham y Mujeres en Boston en los EE.UU., concluyeron que aquellos que comían tres o más porciones de fruta al día eran 36% menos propensos a sufrir de maculopatía que los que consumían menos de la mitad de esa cantidad.

Este estudio esta impreso en la publicación Archivos de Oftalmología.

La maculopatía del envejecimiento, o degeneración macular del envejecimiento, es la principal causa de ceguera entre personas mayores de 65 años.

En dicha investigación se determinó que las frutas que mayor protección daban para evitar el deterioro de la vista, eran los plátanos y las naranjas.

Para leer más: http://news.bbc.co.uk/hi/spanish/science/newsid_3807000/3807455.stm

Los pescados ricos en ácidos grasos omega 3, mejoran la visión

2009-08-29T12:00:00.003-05:00

Un estudio realizado por científicos de las universidades de Tufts y Wisconsin en Estados Unidos dio como resultado que las personas que comen pescado graso como el arenque y el salmón al menos dos veces por semana, disminuyen y hasta detienen la degeneración macular relacionada con la edad. En base a estos resultados recomendaron a todos los que sufren de esta dolencia que lo tengan presentes en sus alimentos en un mínimo de dos veces semanales para reducir los efectos dañinos de esta enfermedad.
Los resultados de esta investigación fueron publicados en la Revista Británica de Oftalmología (British Journal of Ophthalmology). Para leer más: http://www.bbc.co.uk/mundo/ciencia_tecnologia/2009/06/090609_omega3_macular_men.shtml

Plácido Domingo en Lima

2009-08-19T12:05:00.002-05:00

Este 9 de Setiembre a las 9 p.m. el mejor tenor del mundo, Plácido Domingo nos deleitará con un concierto extraordinario que recordaremos por mucho tiempo. Nuestros queridos viejitos nos lo agradecerán de todo corazón.
La presentación se realizará en la explanada del Estadio Monumental, será acompañada por el renombrado director de orquesta Eugene Kohn, la soprano Ana María Martínez, ganadora del premio Grammy y la brillante participación de la Orquesta Sinfónica Nacional.
El repertorio a presentar, mayoritariamente latino, estará compuesto de algunos boleros, zarzuelas, operas italianas y temas peruanos como “El Condor Pasa” y “La Flor de la Canela”
Las Entradas puedes adquirirlas en Plaza Vea y Vivanda.
Para leer más: http://www.limaeventos.com/2009/07/31/placido-domingo-en-lima-9-de-septiembre-2009-explanada-del-est-monumental/

Leer, jugar a las cartas y resolver crucigramas diariamente, permitirían evitar el deterioro cerebral

2009-08-10T13:01:00.005-05:00

Investigadores del Colegio de Medicina Albert Einstein en Nueva York, pasaron cinco años estudiando a cerca de 500 adultos mayores, para evaluar la pérdida de la memoria y el deterioro de otras habilidades mentales.
La investigación fué publicada en la revista Neurology y respaldada por el Instituto Nacional de Envejecimiento de Estados Unidos.
En la investigación se evaluó con cuánta frecuencia los voluntarios participaban en seis actividades de ejercicio de la memoria: leer, escribir, resolver crucigramas, participar en juegos de mesa o cartas, integrar grupos de debate y escuchar música, concluyendo que la realización de éstas actividades retrasaba significativamente la pérdida de la memoria. Para leer más: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_87756.html

Departamentos diseñados exclusivamente para el Adulto Mayor

2009-08-08T11:33:00.010-05:00

La arquitectura en Lima para las personas de la Tercera Edad puede ser muy hostil pero gracias al estudio e investigación de un grupo de empresarios y arquitectos tenemos ahora en nuestra ciudad capital un Edificio Residencial diseñado de manera exclusiva para la comodidad y satisfacción de los gustos y necesidades del Adulto Mayor.
La edificación ha sido proyectada según los principios del milenario arte del Feng Shui, ideal para que sus habitantes encuentren un entorno que les permita vivir con armonía, felicidad y prosperidad. Ha sido proyectado íntegramente con un diseño arquitectónico adaptado para promover la confianza y confort del Adulto Mayor.
Pensado además para disfrutar la vida con independencia y seguridad, podemos agregar la ventaja de la comodidad de tener cerca un Centro de Medicina Geriátrica con especialistas de primer nivel.
Ejemplo como éstos son dignos de imitar, ojalá que pronto muchas empresas inmobiliarias contemplen todas estas comodidades y ventajas para los adultos mayores.
Este magnífico proyecto innovador está ubicado en Caminos del Inca 558, Chacarilla del Estanque - Santiago de Surco.
Para mayor información diríjase a: http://www.bambooseniors.net/index.html o también: http://www.bambooseniors.net/chacarilla1/

Cuidado bucal para Adultos Mayores

2009-07-28T11:09:00.003-05:00

La prevención es fundamental, para mejorar su calidad de vida. Los expertos recomiendan una visita cada 6 meses al odóntologo para que examine la salud dental de nuestros viejitos en la casa y así evitar problemas a los que ellos están más propensos. Una dieta equilibrada para impedir el deterioro de la dentadura, consumiendo los cinco grupos de alimentos: cereales, frutas, lácteos, carne y pescado.
Otro punto fundamental es la higiene diaria, pero aquí se presenta un problema común en nuestros engreídos: muchos de ellos padecen de artritis y otras dolencias que limitan sus movimientos. En estos casos es aconsejable adquirir cepillos eléctricos para facilitarles la tarea diaria del aseo bucal.
Para informarse más: http://dentistaperu.com/mayores.html

La dieta Ideal

2009-07-22T20:53:00.001-05:00

Mucho se ha hablado sobre dietas ideales para nuestros viejitos que ya están jugando su tercer tiempo, pero nos olvidamos de detalles muy importantes, como es el entorno armonioso en el que deben ingerir sus alimentos, esto es sin prisas ni tensiones de ningún tipo. En el siguiente enlace podremos además revisar una sencilla guía de dietas y una tabla de pesos de las raciones individuales de alimento para adultos mayores sanos. No olvidemos que siempre debemos tener en cuenta las contraindicaciones dictadas por el médico.
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-dietetica-I/guia/terc_edad/dieta_ideal.htm

La ópera es beneficiosa para el corazón

2009-07-18T18:31:00.001-05:00

La música clásica y de manera específica la ÓPERA es muy beneficiosa para el corazón. Inclusive algunos estudios indican que puede mejorar la rehabilitación de pacientes que han sufrido derrames cerebrales. Todo parece indicar que las enardecedoras melodías operáticas, como el Nessun Dorma de Puccini con sus múltiples crescendos y diminuendos, es la mejor música para el corazón. Así mismo las arias de Verdi, parecen sincronizar perfectamente con el ritmo cardiovascular natural, según los científicos de la Universidad de Pavia de Italia.
Más información en: http://www.bbc.co.uk/mundo/ciencia_tecnologia/2009/06/090623_corazon_musica_men.shtml

Ballet La Bella Durmiente

2009-07-13T12:38:00.000-05:00

Un clásico que nunca pasa de moda, una buena oportunidad para hacerles pasar un buen rato a nuestros viejitos adorados, no hay pretextos para no permitirles un feliz momento. Estarán encantados. Esta vez el Ballet Municipal de Lima dirigido por la Maestra Lucy Telge, contará con la participación del bailarín invitado del Ballet de Moscú, Kirill Zarietskiy, en el rol principal.
TEMPORADA “LA BELLA DURMIENTE”
del 10 al 29 de Julio.
Teatro Segura
(Jirón Huancavelica 265, Lima)
ENTRADAS EN TELETICKET

Mayor información en documento PDF: http://www.generaccion.com/secciones/resena/pdfs/Generaccion-Edicion-114-resena-668.pdf

Las personas de la tercera edad que prestan servicio de voluntariado podrían vivir más tiempo

2009-07-01T18:58:00.001-05:00

Si quieres ver sanos y felices a tus lindos viejitos, motívalos a dar un poco de su tiempo y dedicarlo a servicios desinteresados hacia los demás, esto los hará sentirse útiles y con nuevos objetivos en la vida, en poco tiempo verás como se llenan de entusiasmo y ganas de vivir. Los últimos estudios al respecto así lo aconsejan. Según éstos, los adultos mayores dedicados a actividades altruistas podrían prolongar su vida y calidad; estas son las conclusiones de los primeros resultados de investigaciones realizadas por un grupo de médicos en los EEUU.
Este tipo de actividades no solo benefician a los demás sino sobretodo, a la salud de los voluntarios que lo realizan. Mayor información en: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_84040.html

Servicios de Acompañamiento para la Tercera Edad

2009-06-11T19:07:00.001-05:00

Una excelente idea para acabar con la indeseable soledad de nuestros viejitos
Si algunos de tus seres queridos son adultos mayores y por diferentes motivos, no puedes atender sus necesidades de compañía y afecto, nosotros somos una buena opción, una buena solución para ti.
Brindamos atención y compañía a tus seres queridos, cuando por motivo de fuerza mayor te es imposible dárselas.
Somos su compañía en las visitas rutinarias al médico o cuando ellos necesiten hacer una compra, ir a la peluquería, al supermercado, al cine o al teatro, antojarse de un postre o un helado o simplemente quieran dar un paseo por las calles o parques que les traen gratos recuerdos. Podemos conversar y recordar, regresar a casa y prepararnos algo, mirar fotos, ver alguna película o simplemente sentarnos a leer....
Para mayor información contáctanos en http://tercertiempo.com.pe/

LA UNIVERSIDAD DE LA EXPERIENCIA

2009-06-11T18:46:00.000-05:00

Aprender fotografía, informática, teatro, actualizar sus conocimientos, y su cultura general acorde al siglo XXI es una buena alternativa y un valioso regalo para nuestros queridos viejitos, LA UNIVERSIDAD DE LA EXPERIENCIA (UNEX), promovida por la Pontificia Universidad Católica del Perú, es un programa que se encuentra ampliamente consolidado a escala nacional e internacional. Ofrece a todos los mayores de 50 años la adquisición de conocimientos de alto nivel académico, revalorización de sus propias capacidades y habilidades, vínculos con otras universidades y alumnos mayores del ámbito iberoamericano, socialización y disfrute del ambiente académico, así como múltiples beneficios adicionales que la Universidad les brinda.
Los estudios ofrecidos comprenden:
· Cursos de formación teórico-prácticos, que faciliten el análisis y la reflexión de aspectos relacionados con la cultura y la realidad personal y social.
· Talleres cuya finalidad es estimular la creatividad, así como su participación y aporte a la comunidad; por ejemplo narración, artes plásticas, entre otros.
· Actividades complementarias que buscan incrementar la cultura general de los participantes y lograr un espacio de intercambio y relajamiento. Por ejemplo, visitas geográficas, a museos, a proyectos y experiencias desarrolladas en el campus universitario, por mencionar algunas
Más de setecientos alumnos han pasado por sus aulas y la permanencia del 75% de ellos en UNEX son indicadores del nivel de satisfacción obtenido. Para mayor información contáctese en: http://www.pucp.edu.pe/unex

Para nuestros viejitos

2009-06-11T18:29:00.000-05:00

Información útil para hacer feliz y llevadera la vida de nuestros viejitos.

En este blog encontraremos todo lo necesario para atender y cuidar de la mejor manera a nuestros queridos viejos: cuidados básicos, consejos de nutrición, direcciones de médicos geriatras, direcciones de servicios de enfermería geriátrica, direcciones de Servicios de Acompañamiento, teléfonos de emergencias, servicios especializados, entretenimiento, actividades culturales para ellos, noticias interesantes, miscelánea, humor, peluquerías, saunas, spas, ideas para sus regalos, enlaces permanentes a páginas amigas, … y muchas ideas más para alegrarle la vida a nuestros queridos viejitos….Esperamos que este sitio sea de tu agrado y nos comprometemos a enriquecerlo y mejorarlo permanentemente con novedades y tus sugerencias.